[수험생에게 좋은 음식] 최고의 수험생간식 수험생에게 좋은 음식을 소개합니다
안녕하세요, 인천수능학원 소수정예 GLA 백곰원장 입니다.
수험생을 자녀로 둔 부모님들에게는 자녀에게 어떤 간식을 먹이는 것이 좋을지도
하나의 고민거리가 되는데요, 이번시간 인천수능학원 소수정예학원 GLA에서는
최고의 수험생간식 수험생에게 좋은 음식을 소개하려고 합니다.
인천수능학원 GLA가 추천하는 수험생에게 좋은 음식으로
자녀에 대한 사랑도 듬뿍 전해주시기 바랍니다~
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수험생에게 좋은 음식 1. 호두
수험생에게 좋은 음식 첫 번째는 호두 입니다.
호두는 뇌를 건강하게 하는 대표적인 식품입니다.
호두 100g에는 단백질 15.4g, 탄수화물 10g, 조섬유 5.8g이 들어 있으며
비타민, 칼륨, 인, 철분, 아연, 마그네슘도 함유되어 있습니다.
특히 수험생에게 좋은 음식 호두에는 오메가3 지방산이 들어있는데요,
이 오메가3 지방산은 신경과 뇌세포, 망막의 중요한 구성 성분으로
뇌의 발달과 눈의 건강에도 관여합니다.
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수험생에게 좋은 음식 2. 오디
수험생에게 좋은 음식 두 번째는 오디 입니다.
우리 몸에 철분히 부족해 산소가 원활하게 공급되지 않으면
집중력과 사고력이 떨어지고 산만해지게 되는데요,
이럴 때에는 철분이 많이 함유된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
그 대표적인 식품이 오디인데요,
수험생에게 좋은 음식 오디는 철분뿐 아니라 노화억제에 뛰어난
안토시안 성분도 다량 함유되어 있습니다.
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수험생에게 좋은 음식 3. 사과
수험생에게 좋은 음식 세 번째는 사과 입니다.
사과에는 인체의 필수 영양분이 함유되어 있고 어린이의 성장 발육에 유익한
섬유와 기억력을 증진시키는 미량 원소인 아연이 다량 함유되어 있는데요,
미국에서는 수험생에게 좋은 음식 사과를 많이 먹으면
기억력 증진에 효과가 있다는 연구결과가 발표되기도 했습니다.
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수험생에게 좋은 음식 4. 참깨
수험생에게 좋은 음식 네 번째는 참깨 입니다.
참깨는 두뇌를 많이 사용해야 하는 수험생과 노인들의 치매 예방에 좋은데요,
100g 당 육류보다 단백질이 21.9g이 더 들어있고 칼슘또한
우유의 2배 이상 함유되어 있습니다. 특히 수험생에게 좋은 음식 참깨에 풍부한
레시틴은 그 자체가 두뇌 구성 성분이기도 해 두뇌가 일을 하기 위해
필요한 포도당과 산소를 효율적으로 공급하는 역할을 합니다.
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수험생에게 좋은 음식 5. 꿀
수험생에게 좋은 음식 다섯 번째는 꿀 입니다.
꿀은 영양이 매우 풍부하기 때문에 뇌를 건강하게 하고 안정시키는 효능이 있습니다.
신경 기능을 강화시키고 인체의 저항력을 높여주기도 하는데요,
수험생에게 좋은 음식 꿀에는 다량의 포도당과과당이 함유되어 있고
비타민B와 비타민C, 인 등이 들어있어 기억력 감퇴를 예방합니다.
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인천수능학원 소수정예 GLA와 함께 수험생에게 좋은 음식을 살펴보셨는데요,
수험생에게 좋은 음식을 챙겨주는 정성만큼 수험생에게 필요한 것을
채워주려는 정성또한 필요하다는 생각이 듭니다. 입시전문가들의
책임교육으로 성취도향상을 약속드리는 인천수능학원 소수정예 GLA!!
모르면 알 때 까지 무한학습, 책임학습을 통해
효율적인 수험생생활의 동반자가 되어드립니다!!
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