[수험생 건강관리법] 송도수능학원 GLA가 추천하는 수험생을 위한 건강관리법
안녕하세요, 송도수능학원 소수정예학원 GLA 백곰원장 입니다. 수능날짜가 다가옴에 따라 학생들이
책상 앞에 앉아있는 시간이 점차 길어지고 있는데요, 이렇게 장시간 자리에 앉아 공부를 하는 것은
수험생 건강관리에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 우선 허리와 목에 부담을 주고, 운동부족으로 인해
건강을 해치기 쉬운데요, 이번시간 송도수능학원 소수정예학원 GLA와 함께 수험생 건강관리법을
살펴보려고 합니다.
수험생 건강관리법 1. 허리가 휘지 않게!!
수험생 건강관리법 첫 번째는 허리가 휘지 않도록 관리하는 것입니다. 하루 종일 책상에 앉아 있는
수험생들은 대부분 자세가 불안정하기 마련인데요, 오랫동안 나쁜 자세로 앉아 있으면 척추에 무리를
줄 뿐 아니라 머리가 명해져 집중력도 저하되기 때문에 바른자세를 유지해야 합니다. 즉, 수험생
건강관리법은 수험생 성적관리법이라는 것!! 잊지 마시기 바랍니다.
수험생 건강관리법 2. 고개를 들고 당당히!!
수험생 건강관리법 두 번째는 고개르르 들고 당당히 공부하는 것입니다. 머리의 무게는 약 4.5kg으로
볼링공 하나와 맞먹는 무게 입니다. 이 무게를 하루 종일 지탱하느라 목과 어깨는 지속적으로 긴장하게
되고 피로가 쌓일 수밖에 없는데요, 정상적인 목뼈는 C자이지만, 잘못된 자세를 오랫동안 취하면 1자로
변형되기 쉽습니다. 수험생 건강관리법 목뼈의 건강을 위해 허리는 곧게 펴고 턱은 가슴쪽으로 당기듯
반듯하게 앉는 자세가 필요합니다.
수험생 건강관리법 3. 가벼운 운동과 스트레칭
수험생 건강관리법 세 번째는 가벼운 운동과 스트레칭 입니다. 바른 자세를 유지하고 있어도 오랫동안
같은 자세를 취하게 되면 척추에 무리가 가기 마련인데요, 이때 스트레칭을 하면 긴장된 근육을
이완시키고 혈액순환이 원활해지는 효과가 있습니다. 또한 졸음을 쫓고 집중력을 높이는데도
도움이 되는데요, 수험생 건강관리법을 위해 가능하면 자리에서 자주 일어나 가볍게 걸어주는 것이
좋습니다.
수험생 건강관리법 4. 스트레스를 잡아라!!
수험생 건강관리법 네 번째는 스트레스 잡기 입니다. 대부분의 수험생들은 크고 작은 스트레스에
시달리기 마련인데요, 스트레스로 인해 두통이나 소화불량, 수면장애, 집중력 저하 등의 증상이 나타날
수 있습니다. 이러한 시험불안은 주위의 지나친 기대나 성적에 예민한 수험생들에게 주로 나타나는데요,
수험생 건강관리법을 위해 수능을 자신의 발전을 위한 하나의 과정으로 인식하는 노력이 필요합니다.
송도수능학원 소수정예학원 GLA와 함께 수험생 건강관리법을 살펴보셨는데요,
바른자세와 편안한 마음가집에서 수험생 건강관리도 시작되고 좋은 성적 관리도 시작된다는
생각이 듭니다. 송도수능학원 소수정예학원 GLA는 과외식 수소정예 수업으로 학생들에게 모르면
알 때 까지 책임학습을 통해 공부에 대한 자신감과 자신만의 공부법을 완성할 수 있도록 돕고 있습니다.
효율적인 수험생 건강관리를 위해 송도수능학원 GLA와 함께하세요!!
