[고3건강] 무더위속에서 더욱 주의해야 하는 수험생을 위한 고3건강 관리법
안녕하세요, 송도입시학원 소수정예학원 GLA 백곰원장 입니다. 여름방학은 학생들이 공부를 함에
있어서 매우 중요한 시기인데요, 여름방학을 어떻게 보내느냐에 따라서 수능결과가 결정된다고
해도 과언이 아닙니다. 즉, 학생들에게 있어서 여름방학은 체력전이라 할 수 있는데요, 이번시간
송도입시학원 소수정예학원 GLA와 함께 고3건강 관리법을 살펴보려고 합니다.
고3건강 관리는 치열한 입시전쟁에서 승리하기 위한 가장 기본적인 조건인데요, 수험생들도
건강 관리와 컨디션 유지에 최선을 다해야 합니다. 가장 우선적으로 필요한 고3건강 관리는
마인드 컨트롤 입니다. 수능일에 가까워질수록 긴장도는 높아지기 마련인데요, 평소와 다른
신체증상을 경험하는 경우도 있습니다. 예를 들자면 두통이나 위장장애, 생리통이 대표적인데요,
실내와 실외의 기온차이로 감기 등의 위험도 있습니다.
고3건강 관리가 중요한 이유는 수험생의 경우 오랜 기간의 시험준비로 신체 저항력이 떨어지기
쉽기 때문인데요, 특히 요즘과 같이 실내와 실외의 기온차가 클 때에는 호흡기질환에 걸리지
않도록 각별한 주의가 필요합니다. 늘 긴장속에서 하루하루를 지내는 고3의 경우 감기는 건강과
시험을 모두 잃게 하는 복병이 될 수 있습니다. 고3건강 관리 감기예방을 위해서는 아침저녁
서늘한 공기에 노출되는 것을 피하는 것이 좋습니다.
고3건강 관리를 위해서는 과격한 운동을 피하고 피로가 누적되지 않도록 하는 것도 중요한데요,
피로는 그때그때 스트레칭과 가벼운 온수 샤워를 통해 풀어주는 것이 좋습니다. 또한 평소에
수분과 단백질, 비타민이 많은 제철 과일을 자주 먹고 규칙적이고 균형잡힌 식사를 통해
영양을 공급하는 것이 고3건강관리에 좋은데요, 외출 후에는 반드시 손발을 깨끗하게 씻고 양치질을
하는 습관을 갖습니다.
고3학생들에게 있어서 간절한 것은 무엇보다 기억력과 집중력일텐데요, 이 역시 고3건강과
밀접한 연관이 있습니다. 많은 학생들이 잠을 지나치게 적게 자는 경향이 있는데요, 비몽사몽간에
책상에 앉아 졸면서 늦게 잠자리에 들고 새벽에 일어나 정신없이 학교 또는 학원으로 달려가는
것은 고3건강에도 좋지 않을뿐더러 공부의 능률도 오르지 않습니다. 사람이 잠을 자는 것은 뇌가
수면을 요구하기 때문인데요, 기억력도 높이고 뇌고 건강하게 하기 위해서는 충분한 숙면을 취해주어야
합니다.
송도입시학원 소수정예학원 GLA와 함께 수험생을 위한 고3건강 관리법을 살펴보셨는데요,
잘 먹고 잘 자는 것이 생각만큼 쉽지 않은 것이 고3의 현실이지만 건강이 기본이 되어야
공부도 잘 할 수 있다는 것 기억하시기 바랍니다. 송도입시학원 GLA는 소수정예
과외식수업을 통해 학생 개인의 수준과 학습법에 맞춘 수업을 진행하고 있는데요,
스트레스 적인 수험생활을 위해 송도입시학원 소수정예학원 GLA와 함께하세요!!
