[ 시험긴장푸는법 ] 인천수능학원 GLA가 알려드리는 시험긴장푸는법!
안녕하세요. 인천수능학원 GLA의 백곰원장입니다.
이제 그동안 열심히 공부했던 세월들을 확인하는 과정인 수능이 얼마남지 않았습니다.
학창시절 내내 공부했던 것들이 단 한번의 시험으로 판가름 난다는게 참 슬프기도하지만
많은 분들이 긴장감때문에 자신의 실력을 제대로 발휘하지 못하는것이 더 안타까워요.
떨지않고 성의껏 나의 실력을 발휘할 수 있게끔 시험긴장푸는법을 그래서 준비해보았는데요.
지금부터 잘 알아두셨다가, 지금부터, 또 시험당일에 잘 활용해보시길 바라겠습니다.
시험긴장푸는법 1 : 자기암시를 생활화 합시다
긴장은 나의 마음 내부의 적입니다. 다른 누구와의 갈등도 아닌 나와의 싸움이기에
계속해서 내가 승리할 것이라는 암시를 불어넣는다면 훨씬 효과가 좋습니다.
지금부터 수능을 볼때까지 매일매일 나에게 내 스스로에게 칭찬을 해주도록 하세요.
"나는 잘할 수 있다"
"나는 이번 수능에서 실수하지 않고 성공해 낼거야"
라고 계속해서 자기암시를 하게 되면, 스스로에게 위안이 되면서 용기를 불어넣을 수 있어요.
시험긴장푸는법 2 : 호흡을 가다듬어봅시다
시험을 보기전, 본 후, 이럴때에 호흡을 길게 한번씩 해주는 것만으로도
시험긴장푸는법으로 많은 도움이 될 수 있어요
양 손을 배 위에 올려놓은 다음 공기를 깊숙히 들이마셨다가
살짝 멈춘다음 다시 천천히 내쉬어보세요. 내쉴 때에는 내 안에 있는
긴장과 불안감을 밀어낸다는 생각으로 천천히 해주세요.
이러한 것을 두어번 반복해주고 다음 단계로 넘어갔을 때
긴장감이 다소 덜어지는 것을 확인해보실 수가 있을거랍니다.
시험긴장푸는법 3 : 매일이 실전이라고 생각하고 연습하세요
지금쯤 되면 많은 분들이 실전모의고사라든지, 현재까지 나왔던 기출문제들을 풀면서
적응을 하고 수능에 대한 점검을 하고 계시지않을까 싶은데요.
이때에는 매일매일이 수능이라고 생각하고, 이것이 하나의 일상이 되도록 해주는 것도좋아요.
수능당일 일어나는 시간에 맞추어 일어나고, 언어영역을 푸는 시간에는 언어영역을
수리시간에는 수리를, 이런식으로 풀어주게 되면 훨씬 당일날 긴장감이 덜할거랍니다.
시험긴장푸는법 4 : 너무 새로운 유형을 많이 풀어보는 것 보다 오답노트를 꼼꼼히 보세요
새로운 유형의 문제를 아예 접하지 말라는 것이 아니라, 지금까지
내가 많이 풀어보지않았던 내용들을 계속 풀게되면
다소 점수가 낮게나올 수밖에 없기때문에 더 자신감이 떨어지고 위축되게됩니다.
수능은 실전이기에 운으로 몇문제를 맞추는 것보다 실수를 하지않는것이 좋아요.
그동안 만들어두었던 오답노트를 활용하게되면
훨씬 실수를 줄일 수 있으면서 시험긴장푸는법으로 도움이 될거랍니다.
계속해서 컨디션 조절을 하면서 매일매일 스트레스를 풀어주는 것도
시험긴장푸는법으로 도움이 됩니다. 매일 아무래도 심한 스트레스를 받을 수밖에없고
긴장될수밖에 없는데, 이것이 누적되다보면 질병에 걸리거나
컨디션 조절이 잘 되지 않는 경우도 있으니 모두모두 적절한 운동과
규칙적인 식습관을 통해서 수능당일에 꼭 승리하시길 바라겠습니다.
Toeic - Speaking : 성인반
- 6 Level 획득 (3개월완성)
- 주 3일 (월,수,금/화,목,토) 1개월당 12회
- 새벽 6:00~7:30
* 아래 이미지를 클릭하시면 학습상담이 가능합니다 *
