[공부할때 집중하는법] 기억력과 주의집중력을 키워주는 수험생 간식
안녕하세요, 인천입시학원 소수정예학원 GLA 백곰원장 입니다. 새학기가 며칠 앞으로
다가오면서 공부에 대한 의지를 불태우는 학생들이 늘어나고 있는데요, 기억력과 주의력 등
두뇌와 관련된 기능을 원활하게 활용하기 위해서는 두뇌에 좋은 음식을
섭취하는 것이 중요합니다. 이번시간 인천입시학원 GLA에서는 공부할때 집중하는법
수험생 간식을 소개하려고 합니다.
몸의 대사 작용을 통해 설탕과 탄수화물에서 얻게 되는 포도당은 두뇌에 좋은 연료가 됩니다.
공부할때 집중하는법에도 달콤한 간식이 도움이 되는데요, 달콤한 맛의 음료를 마시게 되면
짧은 시간이지만 정신력과 사고력 향상이 되는 이유도 여기에 있습니다. 하지만 지나치게
많은 양의 당분을 섭취하면 오히려 기억력에 손상을 줄 수 있다는 연구결과도 있느니
공부할때 집중하는법에 도움이 될 정도만 섭취하도록 합니다.
공부할때 집중하는법에 도움을 주는 두 번째 간식은 커피와 초콜릿 입니다.
카페인이 든 음료나 식품은 집중력과 활동력을 높이게 되는데요, 카페인이 들어있는 커피,
초콜릿, 에너지음료 등은 활기를 돋우는 효능이 있습니다. 하지만
지나친 카페인의 섭취는 초조와 불안을 유발하게 되는데요, 공부할때 집중하는법으로
다량의 카페인 섭취는 피하는 것이 건강에 좋다는 것을 기억하시기 바랍니다.
다양한 동물실험결과 블루베리는 활성산소에 의해 뇌가 손상되는 것을 막아주는 것으로
나타났습니다. 공부할때 집중하는법에 도움을 주는 식품은 뇌의 기능을
활성화 시키는 음식이라고 할 수 있는데요, 노화와 관련된 질병인 알츠하이머나 치매에 걸릴
위험률을 낮춰주는 과일 블루베리는 공부할때 집중하는법에도 큰 도움이 되는 식품 입니다.
견과류와 씨앗은 산화방지 효과가 있는 비타민E가 풍부하게 들어있는 식품 입니다.
공부할때 집중하는법에 도움을 주는 비타민E는 세포노화를 막고 세포막을 유지하며,
항산화 물질로 활성산소를 무력화시키는 역할을 하는데요,
호두 아몬드 땅콩 등의 견과류와 해바라기 씨 등을 하루에 약 28g 정도
섭취하면 공부할때 집중하는법에 큰 도움이 될 수 있습니다.
인천입시학원 GLA와 함께 공부할때 집중하는법에 대해 살펴보셨는데요,
기억력과 주의집중력을 키워주는 수험생 간식과 함께
힘찬 새학기, 의욕 넘치는 새학기를 시작해보시기 바랍니다.
하지만 공부할때 집중하는법은 적절한 훈련과 나에게 맞는 공부법이 있을 때
가능한데요, 인천 입시학원 GLA는 입시전문가들의 소수정예 과외식 수업을 통한
책임교육 실천으로 효과적인 공부법을 제시하고 있습니다.
효율적인 공부법에 대한 상담은 GLA와 함께하시기 바랍니다.
