[공부하다 졸릴때] 유용한 새학기 공부법 봄철 졸음퇴치
안녕하세요, 송도학원 소수정예학원 GLA 백곰원장 입니다. 새학기가 시작한지도
일주일이 다 되어가는데요, 제법 따스한 한 낮의 햇빛은 학생들을 졸음으로
인도하기에 충분한 것 같습니다. 방학이 끝나고 활동량이 늘어나면서
공부하다 졸릴때도 많을 것 같은데요, 이번시간 GLA에서는 공부하다 졸릴때
졸음퇴치 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
공부하다 졸릴때 지압을 해주는 것은 매우 효과적입니다. 졸음퇴치를 위해서는
목덜미의 머리가 자란 자리인 천구를 누르거나 중지끝을 펜 등으로
지그시 눌러주시는 것이 좋은데요, 혼자서 공부하다 졸릴때 잠을 받아들이기 보다는
나름대로의 방법을 찾아 잠을 깨려는 노력을 하는 것이 공부습관을
잘 들이는 방법이라고 할 수 있습니다.
공부하다 졸릴때 가장 빨리 잠에서 깨어나는 방법은 깜짝 놀라는 것입니다.
수업시간에 졸다가 선생님께서 이름을 부르시거나 옆 친구가 툭 치게 되면
깜짝 놀라 잠에서 깨게 되는데요, 깜짝 놀라게 되면 졸음이 사라지게 됩니다.
하지만 이 방법은 혼자서 하기에는 힘든 방법인데요, 옆 친구에게 부탁을
하는 것도 공부하다 졸릴때 잠을 깨는 방법이 될 수 있겠죠?
공부하다 졸릴때는 집중이 되지 않고 머리가 어지러울때 인데요, 머리를 맑게 하면서
졸음을 쫓을 수 있는 방법 중 하나가 바로 복식호흡 입니다. 복식호흡을 하게 되면
뇌에 산소를 공급하여 과학적으로 졸음을 쫓아낼 수 있는데요, 공부하다 졸릴때 코로 천천히
숨을 들이마시면서 마신 숨을 내장 끝까지 밀어넣어 줍니다. 이때 숨을 참아주었다가
다시 코로 천천히 내뿜어주는데요 집중력이 높아지는 효과도 볼 수 있습니다.
수업시간 외에 혼자서 공부하다 졸릴때에는 어떻게 할 수 있을까요? 혼자서
공부할 때에는 밖에 나가서 바람을 쐬거나 가벼운 스트레칭 정도를 해주는 것도 좋은데요,
몸을 움직이지 않으면서도 소리 없이 운동을 하기 위해서는 껌을 씹을 수 있습니다.
공부하다 졸릴때 껌을 씹어주면 관자놀이 운동이 대뇌피질을 자극하여
졸음이 오는 것을 막아주는 효과가 있습니다.
송도학원 GLA와 함께 공부하다 졸릴때 졸음퇴치 방법을 살펴보셨는데요,
새학기를 맞이해 새친구들과 새로운 선생님과 함께 당당한 공부계획도 세우고
비전을 갖는 것도 중요하지만 그것을 실천하기 위해 하루하루를 규모있게 살아가는것도
매우 중요합니다. 송도학원 GLA는 입시전문가들의 책임교육을 실천하고 있는데요,
나만을 위한 공부법을 찾고 싶으시다면 GLA와 함께하시기 바랍니다.
