[수험생 건강관리] 수능을 앞둔 수험생을 위한 건강관리 노하우
안녕하세요, 송도입시학원 소수정예학원 GLA 백곰원장 입니다. 2013학년도 수능이 20여일
앞으로 다가왔습니다. 수능은 대입에서 가장 중요한 역할을 하는 시험이기 때문에
학생들의 입장에서 긴장을 하지 않을래야 않은 수 없는데요, 짧은 시간에 성적을 올리겠다고
무리한 스케줄을 세우는 것은 수험생 건강관리에 도움이 되지 않습니다. 이번시간 송도입시학원
GLA에서는 수험생 건강관리 노하우를 살펴보려고 합니다.
수험생 건강관리 1. 환절기질환
수험생 건강관리 첫 번째는 환절기질환 입니다. 요즘과 같은 이 찬 공기는 호흡기에 좋지 않은데요,
낮과 밤의 일교차가 10도 안팎으로 커지면서 신체는 균형을 잃고 면역성이 떨어져
감기에 걸리기 쉬워집니다. 이맘때 수험생 건강관리에서 가장 신경써야 하는 부분도 역시
감기인데요, 가을철은 천식이 잘 생기는 계절이기도 하니 집안의 통풍을 자주 시키고 쇼파나
카펫을 잘 청소해주는 것이 좋습니다.
수험생 건강관리 2. 신경성질환
수험생 건강관리 두 번째는 신경성질환 입니다. 극도의 긴장으로 인해 두통, 위기능장애,
생리통 등의 신경성질환이 생길 수 있는데요, 수험생에게 가장 흔한 증상은 신경성 두통 입니다.
오전보다는 오후에 심하고 목덜미가 뻣뻣해지면서 뒷머리가 아프게 되는데요,
양쪽 눈 사이를 누르거나 하늘이나 먼 곳을 바라보는 것이 눈의 피로를 풀고
신경성 두통을 완화하는 수험생 건강관리 방법 입니다.
수험생 건강관리 3. 스트레칭하기
수험생 건강관리 세 번째는 스트레칭하기 입니다. 장시간 책상앞에 앉아있어야 하는
수험생들에게는 근육의 긴장을 이완시키는 스트레칭이 필요한데요,
수험생 건강관리에 도움이 되는 간단한 스트레칭 방법은 다음과 같습니다.
양손을 깍지 낀 채 앞으로 최대한 뻗었다가 다시 머리 위로 올려준다
양팔을 머리 위로 쭉 편 채 좌우로 천천히 숙인다
머리 뒤에서 오른쪽 팔꿈치를 왼손으로 잡고 어깨와 팔꿈치를 부드럽게 당긴다
앉은 자세에서 등을 똑바로 세우고 목에 긴장을 푼 채 좌우 차례로 6번씩 천천히 원을 그리며 돈다
수험생 건강관리 4. 집중력 높이기
수험생 건강관리 네 번째는 집중력 높이기 입니다. 짧은 시간안에 효과적으로 공부하고
충분한 휴식을 취하기 위해서는 집중력 높이기가 필요한데요, 기억력과 집중력을 높이는 생활습관은
수험생의 정신적 건강이나 육체적 건강과도 관련이 있습니다.
우선 충분한 시간동안 양질의 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 또한 원활한
혈액의 순환을 위해 다리운동을 해주는 것이 좋은데요, 여기에 규칙적인 식사시간이 더해진다면
수험생 건강관리와 집중력 높이기 두 마리의 토끼를 잡을 수 있습니다.
Toeic - Speaking : 성인반
- 6 Level 획득 (3개월완성)
- 주 3일 (월,수,금/화,목,토) 1개월당 12회
- 새벽 6:00~7:30
송도입시학원 소수정예학원 GLA와 함께 수험생 건강관리 노하우를 살펴보셨는데요, 효과적인
수험생 건강관리는 수능공부에도 도움을 준뿐 아니라 극도의 긴장감을 풀어주는데도 큰 도움이 됩니다.
송도입시학원 소수정예학원 GLA는 입시전문가들의 책임교육을 통한 소수정예 과외식
수업을 실천하고 있습니다. 효율적인 초중고 전과목 수업을 원하신다면 GLA와 함께하세요!!
